【每天十分鐘，讓自己養成好習慣】

養成好習慣為什麼難，是因為我們內在的聲音不和諧。有想要變好的自己，也有想要耍廢的自己。但通常，你知道的，小惡魔總是佔了上風。

要有一個健康的腸道，你可以靠補充好菌，並且搭配飲食，減少壞菌喜歡的食物，創造好菌生長的環境。

要有一個健康的人生，你也可以靠補充好的能量，搭配實作，創造讓好習慣能夠深根的環境，進而過著幸福快樂的人生。

《養成好習慣》就是你的精神益生菌，讓我們每天用短短的十分鐘，調整自己的內在頻率，提振自己。將你的能量與你想成為的理想對頻，向宇宙發射出去！

當我們能打開意識之光、感受之力，我們就能及時發現拖延摸魚，更快地自我調整，活得更加充實滿足！

❚ 快速認識《養成好習慣》4 大特色

#聲音陪伴︱用一年的時間，陪你養成改變人生的12個好習慣

#隨時學習︱每天花 10 分鐘收聽課程，依照自己的節奏學習

#重點整理︱提供逐字稿、重點講義，聽完課程輕鬆複習

#社群交流︱互相督促鼓勵，成為彼此成長的動力

讓《養成好習慣》成為你的好隊友，一起對抗拖延摸魚，活得更充實愉快！

Apple Podcast 馬上開始 7 日免費試聽 👉 https://apple.co/3XOU5PY

Day218 | 不用去上腦力開發就能提升記憶力【免費收聽】

.css-gmuwbf{display:-webkit-box;display:-webkit-flex;display:-ms-flexbox;display:flex;-webkit-align-items:center;-webkit-box-align:center;-ms-flex-align:center;align-items:center;-webkit-box-pack:center;-ms-flex-pack:center;-webkit-justify-content:center;justify-content:center;}養成好習慣