哈囉！歡迎來到《養成好習慣》

很開心你的參與，真心非常期待接下來這一年與你交流🙌

接下來，我們會用一年的時間，規劃共12個好習慣主題，並搭配科學研究、專家建議，與實用的實作練習來提供豐富紮實的內容。你將可以在這門課程裡練習對抗舊有壞習慣的技巧，建立更舒適自在的生活模式。此外，你還可以學到如何管理時間、改善自我調節能力、維持健康的情緒、建立良好的人際關係等全方位的內容，幫助你離理想中的自己更進一步！

我們知道，改變壞習慣和養成好習慣都不是件容易的事，所以我們也會在節目的正片之外，與你分享我們自己一路走來的心路歷程，讓《養成好習慣》在新的一年裡成為你的好隊友，一起對抗拖延摸魚心態，活得更充實愉快吧！

⭐  學習設備需求

可以使用任何手機、平板或電腦進行學習，而手機裝置也有支援背景播放的功能，所以可以放心地在通勤、吃飯等等瑣碎時間收聽囉！

⭐  專屬學員社團

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