養成好習慣
用一年的時間陪你養成12個改變人生的好習慣
本課程包含以下內容：
課程簡介
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第 1 個月：紀錄【點擊試聽】：Day3 _內在時間感、重要緊急四象限與番茄鐘
第 2 個月：清單習慣｜點擊試聽 → Day47 _ 刻意中斷與一鼓作氣
第 3 個月：睡眠習慣｜點擊試聽 → Day65 _ 常喝咖啡的人必聽：喝咖啡的正確使用指南
第 4 個月：微笑習慣｜點擊試聽 → Day98 _ 怒嗆人生與微笑憂鬱
第 5 個月：理財習慣｜點擊試聽 → Day129 _ 成為有錢人的決定性關鍵：六個罐子理財法
第 6 個月：正念習慣｜點擊試聽 → Day167_認識痛苦之身與杞人
【養成好習慣】這個一年期的計畫，用一個月的時間，好好談一項對人生有長遠幫助的習慣，並且希望你我每天都能撥出一點點時間去實踐。一天一點點，讓我們的生命朝向正向的循環滾動。原子習慣說，只要每天進步1%，一年累積下來，我們就會成長3700%！
我就是這個計畫的第一號聽眾與第一號實驗者。在成長過程中，無論是求學階段還是離開學校以後，我不斷經歷對自己的失望，為了讓自己可以更好，我讀了很多書、上了很多課、採取了很多行動，但是還是沒有成為那個理想中的自己。成為理想的自己的那一天會不會到來，我不知道，但我知道的是，藉由學習與實踐，我能征服未知、征服自己、減少焦慮與迷茫。我知道的是，學習與實踐可以幫助我變得比昨天更好、比過去的我更強大。
邀請你跟我一起參與這個計劃，讓我們一起實驗看看，每天用一點點的時間，聽一段訊息，提升自己的能量，激勵自己有好的表現，並且身體力行。然後我們在一年過後，回頭看看我們達成了些什麼，是不是變得對生活更有憧憬，對自己更加滿意。
關於講師
歐馬克 Ｍarc
從18歲開始進入電台擔任DJ/主持人，曾訪問歌手藝人數百，並擁有 12 年專業廣告配音經驗，配音作品逾千，同時也是廣播金鐘與電視金鐘獎的司儀。
2017年開始經營聲音自媒體以來「馬克信箱」與「馬克說書」的累計收聽數超過 4500 萬，在現今的頻道中是極為成功且獨樹一格的存在。
常見問題
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🔈 付款與發票
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