當你了解正念對自己的好處，想要開始練習正念時，會遇到幾個難關，這集跟你分享最大最難的一個：煩躁感。

煩躁感的出現是一個很有趣值得觀察的事，它會出現，必定有原因。你不一定要去查找為什麼，我們一開始要做的只是發現，並且放下。覺察，然後放下。

很多人聽到「放下」的第一反應是：「我做不到」、「不可能」、「好難」

請回到過去，你是個嬰兒，你會因為難就不爬、不坐、不站、不走路嗎？
但這些動作對當時的你來說超級難的啊！
你能夠做到這樣複雜困難的動作，但現在你卻聽到一個新東西，直覺就覺得難想放棄？
你出了什麼問題？

小時候敢去探索新事物，長大了以後卻對很多事預設自己做不到，事情會往悲觀的方向發展，你發現到是哪裡出問題了嗎？
解鎖自身潛能的鑰匙一直都在你身上，拿起它，改變自己的人生。

不要因為心智的排拒就不去做對自己有幫助的事，理財、節制消費、微笑、早睡、健康飲食、正位，這些相較於滑手機、看劇、花錢、看演唱會來說，的確很難。但困難而正確的事，更有實行的必要。如果總是選輕鬆的路走，你無法達到你理想中的自己，也很有可能你會把自己卡死，失去人生的選擇權。

讓我們一起深呼吸，養成好習慣。

#正念

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《養成好習慣》是你的精神益生菌，讓我們每天用短短的十分鐘，調整自己的內在頻率，提振自己。當我們能打開意識之光、感受之力，我們就能及時發現拖延摸魚，更快地自我調整，活得更加充實滿足！

《養成好習慣》想用一年的時間，陪你一起養成提升生活品質的好習慣

❚ 快速認識《養成好習慣》4 大特色

#聲音陪伴︱用一年的時間，陪你養成改變人生的12個好習慣

#隨時學習︱每天花 10 分鐘收聽課程，依照自己的節奏學習

#重點整理︱提供逐字稿、重點講義，聽完課程輕鬆複習

#社群交流︱互相督促鼓勵，成為彼此成長的動力

想要改變命運，從改變個性下手，想改變個性，從養成新的好習慣開始

而養成好習慣為什麼難，是因為我們內在的聲音不和諧。讓我們每天用短短的 10 分鐘，調整自己的內在頻率，每天花不到五塊錢，聽一段訊息提振自己。將你的能量與你想成為的理想對頻，向世界發射出去！

讓《養成好習慣》成為你的好隊友，一起對抗拖延摸魚，活得更充實愉快！

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