Day167 | 認識痛苦之身與杞人－正念練習的兩位魔王【免費收聽】
當你了解正念對自己的好處，想要開始練習正念時，會遇到幾個難關，這集跟你分享最大最難的一個：煩躁感。
煩躁感的出現是一個很有趣值得觀察的事，它會出現，必定有原因。你不一定要去查找為什麼，我們一開始要做的只是發現，並且放下。覺察，然後放下。
很多人聽到「放下」的第一反應是：「我做不到」、「不可能」、「好難」
請回到過去，你是個嬰兒，你會因為難就不爬、不坐、不站、不走路嗎？
但這些動作對當時的你來說超級難的啊！
你能夠做到這樣複雜困難的動作，但現在你卻聽到一個新東西，直覺就覺得難想放棄？
你出了什麼問題？
小時候敢去探索新事物，長大了以後卻對很多事預設自己做不到，事情會往悲觀的方向發展，你發現到是哪裡出問題了嗎？
解鎖自身潛能的鑰匙一直都在你身上，拿起它，改變自己的人生。
不要因為心智的排拒就不去做對自己有幫助的事，理財、節制消費、微笑、早睡、健康飲食、正位，這些相較於滑手機、看劇、花錢、看演唱會來說，的確很難。但困難而正確的事，更有實行的必要。如果總是選輕鬆的路走，你無法達到你理想中的自己，也很有可能你會把自己卡死，失去人生的選擇權。
讓我們一起深呼吸，養成好習慣。
#正念
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而養成好習慣為什麼難，是因為我們內在的聲音不和諧。讓我們每天用短短的 10 分鐘，調整自己的內在頻率，每天花不到五塊錢，聽一段訊息提振自己。將你的能量與你想成為的理想對頻，向世界發射出去！
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