Day314 | 最無效的休息活動
有一些休息，只會產生空虛、焦慮
休閒活動可以依據休息形式和效果，分成「主動休息」和「被動休息」。
被動休息
被動休息指得是不需要太用腦和體力的休閒娛樂活動。
美國心理學會指出，最無效的舒壓策略是賭博、購物、吸菸、喝酒、吃東西、打電動、上網以及看電視、電影超過 2 小時，這些都是被動休息的項目。
被動休息導致焦慮感的 4 大原因
為什麼聽起來很舒服的休息，會是被動休息？
- 缺乏成就感和目標感：導致自我質疑和焦慮。
- 社會比較和壓力：社交媒體上的比較可能增加焦慮。
- 無盡的娛樂刺激：持續的娛樂消費可能導致焦慮和不安。
- 時間浪費感：感覺時間被浪費在無意義的活動上。
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