Day230 | 享受不舒服的感覺，每天進步一點點【免費收聽】
有益的困難 Desirable Difficulty
根據研究指出，如果在學習的過程中太順利，太快樂，學習的效果反而會比較差。
這個狀況牽涉到心理學上一種特別的現象，叫做有益的困難（Desirable difficulty），我們其實要追求這樣的困難，因為這樣的困難可以讓我們真正學到東西、有更好的表現，促使個人成長、發展，更是一個改變我們思維和行為模式的機會。
心理學家奈特．柯乃爾（Nate Kornell）曾針對有益的困難這種現象說過：
學習結束後我們應該要覺得自己經歷了一場心智上的艱苦鍛鍊，而不是輕鬆的散步。
而在澳洲墨爾本皇家理工大學的科學家，也專門開發了一款電腦字體 Sans Forgetica 增加閱讀文字的難度，讓使用者花點心力閱讀這種不流暢的文字，進而更集中注意力投入閱讀學習。最終這場研究證實了「有益的困難」的成效，因為透過 Sans Forgetica 字體來學習的學生，學習效果真的比平常還高！
對人類的大腦來說，不會花太多的心力去注意太簡單、輕鬆的事
反而是眼前情況有點棘手、緊張的時候
更能激發你的全神貫注，放大潛能和學習效果
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